Мозг — самый важный человеческий орган. Он управляет вашим телом и вашими мыслями, следовательно, он управляет и всей вашей жизнью.
Тема лично мне интересна, так как эффективность работы у меня хромает, дела до конца не доводятся, я подвержен импульсным поступкам и так далее, недостатков у меня достаточно. Я решил подытожить все способы, для развития мозга, гибкости мышления и повышения эффективности жизни.
- Одновременно концентрируйтесь только на одном деле
Не хватайтесь сразу за множество дел. Наш мозг максимально эффективно может работать только с одним делом, вещью или процессом. Доказанный медицинский факт. - Постоянно упражняйте свой мозг
Мы перестали учиться после того, как закончили школу или университет, а нашему мозгупо-прежнему нужны упражнения. Попробуйте выучить ещё один иностранный язык или научитесь играть на любом музыкальном инструменте. - Будьте любопытны
Интересуйтесь окружающим миром. Вокруг вас огромное количество вещей, на которые вы, раньше даже внимание не обращали, много вопросов, на которые вам надо получить ответы. - Развивайте оба полушария
Левое полушарие мозга отвечает за логическое мышление, правое — за творческое. Определитесь, что у вас лучше развито: логика или творчество, и постарайтесь сбалансировать это развитие различными упражнениями. - Выделите себе достаточное время для сна
Мозгу тоже нужен отдых. Как правило, средняя продолжительность сна составляет 7–8 часов. Определите сколько времени нужно вам для сна и отдыхайте. - «Кормите» ваш мозг ценной информацией
Вы знаете, что в то время пока вы спите, ваш мозг продолжает работать? Он пытается отсортировать полученную за день информацию и выбрасывает информационный мусор. Чем больше ценной и полезной информации вы дадите мозгу, тем лучше. - Чтобы лучше усваивать материал при чтении, ходите
Если вы читаете книгу, то попробуйте походить. Движение способствует большему поступлению кислорода в мозг, что позволяет лучше усваивать материал. - Занимайтесь физическими упражнениями
Занятие физическими упражнениями способствует лучшему кровообращению по всему организму, а так же активно снабжает мозг кислородом. - Не отрывайтесь от общества
Человек — существо социальное. Продолжайте вести активный образ жизни и общаться с людьми. Особенно это важно в престарелом возрасте. - Активно используйте
интернет-технологии
Старайтесь использоватьинтернет-технологии на 100%. Это позволяет разгрузить мозг от ненужных задач, в то же время, вы позволяете ему развиваться. - Ешьте темный шоколад
Иногда балуйте себя тёмным шоколадом. Тёмный шоколад высвобождает допамин, вещество, улучшающее память. - Выучите наизусть
какую-либо песню
Выберите 1–2 песни, которые вам нравятся, и выучите слова этих песен наизусть. - Смотрите «умные» фильмы
Хватить смотреть тупые сериалы или боевики. Смотрите фильмы, которые заставляют вас думать и анализировать. - Играйте в видеоигры
Видеоигры развивают когнитивные способности, являются профилактикой болезни Альцгеймера, и, самое главное, приносят удовольствие. - Пишите, ешьте, держите мышку альтернативной рукой
Попробуйте использовать в своей жизни альтернативную руку, левую для правшей, правую для левшей. - Медитируйте
Попробуйте помедитировать. Утром, вечером, в свободное время. Медитация позволяет снять стресс, успокоить организм, очистить разум и зарядиться энергией. Лично я пробывал начинать медитировать в домашних условиях несколько раз, но у меня ничего не получалось. Буду пробывать ещё. - Постоянно улыбайтесь и смейтесь
Улыбка и смех способствуют хорошему настроению. Хорошее настроение способствует хорошему самочувствию. Хорошее самочувствие помогает быть максимально эффективным. - Думайте позитивно
Негативные мысли вредят мозгу, вызывают депрессию, вялость, страх, злость. Думайте позитивно, будьте оптимистами. Вы лучшие! Знайте это. Не обращайте внимание на других. - Будьте благодарны
Научитесь говорить «спасибо» людям и самому себе. Благодарность — возвышенное чувство, которое воодушевляет. - Займитесь сексом
Секс прекрасно способствует насыщению мозга кислородом, а так же перегоняет кровь туда и обратно. Если вы давно не занимались сексом, то вы будете думать только об этом, и эффективность всей остальной работы будет на нуле. - Читайте книги
Читайте, читайте много книг. Чтение книг усиливают мозговую активность, а чтение хороших книг, ещё и вдохновляет на действия и эффективную работу. - Контролируйте употребление алкоголя
Не злоупотребляйте алкоголем. Чрезмерное употребление алкоголя убивает нейроны и разрушает мозг. - Изучите иностранный язык
Постоянно изучайте иностранные языки. Изучение новых иностранных слов стимулирует мозг на работу, а так же дает вам хороший шанс на повышение по карьерной лестнице. - Старайтесь быть в курсе всех новостей
Не обязательно запоминать всю новую информацию, но вот проанализировать происходящие события бывает полезно. - Слушайте музыку
Загрузите в ваш проигрыватель вашу любимую музыку и наслаждайтесь работой, учебой, физкультурой. - Танцуйте
Не стесняйтесь танцевать. Танцы поднимают настроение, способствуют кровообращению и насыщению мозга кислородом, повышают когнитивные способности, повышают моторику. - Поиграйте в баскетбол
Сходите с друзьями в спортзал и поиграйте в баскетбол. Игра в баскетбол прекрасно развивает тактильные и тактические способности, улучшает координацию в пространстве. - Питайтесь правильно
Ешьте побольше овощей и фруктов, соков. Это особенно актуально для нашего холодного климата. Старайтесь употреблять меньше мяса и фастфуда. - Пейте много воды
Человек на 70% процентов состоит из воды. Нужно постоянно пополнять водяные запасы своего организма. Пейте много, но только чистую, негазированную воду. - Пейте зеленый чай
Полезные свойства зеленого чая давно уже всем известны. Старайтесь только не покупать зеленый чай в пакетиках, а выбирать из рассыпного по приемлемой для вас цене. - Съездите в путешествие
Расширьте свой кругозор. Съездите в путешествие. Вы увидите много новых интересных вещей, людей, событий, которые зарядят вас энергией на продолжительное время. - Участвуйте в дебатах
Участие в дебатах учит правильно выражать свою точку зрения. Когда я учился в университете, у нас был кружок «Дебаты», теперь я жалею, что не посещал его. - Выбросьте телевизор в окно
Ну, тут я погорячился. Можно не выбрасывать, а просто меньше его смотреть. Смотреть только умные передачи и КВН.
Ученые доказали, что в нашем мозгу в течение
Если вы знаете ещё
Не буду прерывать традиции десерта — для вас «английский» и «эрудит».
Ex: Have you jogging in the mornings? whenever — когда бы то ни было
Ex: There is a good stadium near my home and whenever I have a chance to go into sports.
Друзья, если вам понравилась статья, сделайте ретвит, расскажите о ней в своих блогах в разделах «что почитать», «блог шоу»