Написал 29 сентября 2009
Мозг — самый важный человеческий орган. Он управляет вашим телом и вашими мыслями, следовательно, он управляет и всей вашей жизнью. Кто-то недооценивает свой мозговой потенциал, кто-то переоценивает, а кто-то вообще не задумывался над тем, что свой мозг можно и нужно развивать.
Тема лично мне интересна, так как эффективность работы у меня хромает, дела до конца не доводятся, я подвержен импульсным поступкам и так далее, недостатков у меня достаточно. Я решил подытожить все способы, для развития мозга, гибкости мышления и повышения эффективности жизни.
- Одновременно концентрируйтесь только на одном деле
Не хватайтесь сразу за множество дел. Наш мозг максимально эффективно может работать только с одним делом, вещью или процессом. Доказанный медицинский факт.
- Постоянно упражняйте свой мозг
Мы перестали учиться после того, как закончили школу или университет, а нашему мозгу по-прежнему нужны упражнения. Попробуйте выучить ещё один иностранный язык или научитесь играть на любом музыкальном инструменте.
- Будьте любопытны
Интересуйтесь окружающим миром. Вокруг вас огромное количество вещей, на которые вы, раньше даже внимание не обращали, много вопросов, на которые вам надо получить ответы.
- Развивайте оба полушария
Левое полушарие мозга отвечает за логическое мышление, правое — за творческое. Определитесь, что у вас лучше развито: логика или творчество, и постарайтесь сбалансировать это развитие различными упражнениями.
- Выделите себе достаточное время для сна
Мозгу тоже нужен отдых. Как правило, средняя продолжительность сна составляет 7–8 часов. Определите сколько времени нужно вам для сна и отдыхайте.
- «Кормите» ваш мозг ценной информацией
Вы знаете, что в то время пока вы спите, ваш мозг продолжает работать? Он пытается отсортировать полученную за день информацию и выбрасывает информационный мусор. Чем больше ценной и полезной информации вы дадите мозгу, тем лучше.
- Чтобы лучше усваивать материал при чтении, ходите
Если вы читаете книгу, то попробуйте походить. Движение способствует большему поступлению кислорода в мозг, что позволяет лучше усваивать материал.
- Занимайтесь физическими упражнениями
Занятие физическими упражнениями способствует лучшему кровообращению по всему организму, а так же активно снабжает мозг кислородом.
- Не отрывайтесь от общества
Человек — существо социальное. Продолжайте вести активный образ жизни и общаться с людьми. Особенно это важно в престарелом возрасте.
- Активно используйте интернет-технологии
Старайтесь использовать интернет-технологии на 100%. Это позволяет разгрузить мозг от ненужных задач, в то же время, вы позволяете ему развиваться.
- Ешьте темный шоколад
Иногда балуйте себя тёмным шоколадом. Тёмный шоколад высвобождает допамин, вещество, улучшающее память.
- Выучите наизусть какую-либо песню
Выберите 1–2 песни, которые вам нравятся, и выучите слова этих песен наизусть.
- Смотрите «умные» фильмы
Хватить смотреть тупые сериалы или боевики. Смотрите фильмы, которые заставляют вас думать и анализировать.
- Играйте в видеоигры
Видеоигры развивают когнитивные способности, являются профилактикой болезни Альцгеймера, и, самое главное, приносят удовольствие.
- Пишите, ешьте, держите мышку альтернативной рукой
Попробуйте использовать в своей жизни альтернативную руку, левую для правшей, правую для левшей.
- Медитируйте
Попробуйте помедитировать. Утром, вечером, в свободное время. Медитация позволяет снять стресс, успокоить организм, очистить разум и зарядиться энергией. Лично я пробывал начинать медитировать в домашних условиях несколько раз, но у меня ничего не получалось. Буду пробывать ещё.
- Постоянно улыбайтесь и смейтесь
Улыбка и смех способствуют хорошему настроению. Хорошее настроение способствует хорошему самочувствию. Хорошее самочувствие помогает быть максимально эффективным.
- Думайте позитивно
Негативные мысли вредят мозгу, вызывают депрессию, вялость, страх, злость. Думайте позитивно, будьте оптимистами. Вы лучшие! Знайте это. Не обращайте внимание на других.
- Будьте благодарны
Научитесь говорить «спасибо» людям и самому себе. Благодарность — возвышенное чувство, которое воодушевляет.
- Займитесь сексом
Секс прекрасно способствует насыщению мозга кислородом, а так же перегоняет кровь туда и обратно. Если вы давно не занимались сексом, то вы будете думать только об этом, и эффективность всей остальной работы будет на нуле.
- Читайте книги
Читайте, читайте много книг. Чтение книг усиливают мозговую активность, а чтение хороших книг, ещё и вдохновляет на действия и эффективную работу.
- Контролируйте употребление алкоголя
Не злоупотребляйте алкоголем. Чрезмерное употребление алкоголя убивает нейроны и разрушает мозг.
- Изучите иностранный язык
Постоянно изучайте иностранные языки. Изучение новых иностранных слов стимулирует мозг на работу, а так же дает вам хороший шанс на повышение по карьерной лестнице.
- Старайтесь быть в курсе всех новостей
Не обязательно запоминать всю новую информацию, но вот проанализировать происходящие события бывает полезно.
- Слушайте музыку
Загрузите в ваш проигрыватель вашу любимую музыку и наслаждайтесь работой, учебой, физкультурой.
- Танцуйте
Не стесняйтесь танцевать. Танцы поднимают настроение, способствуют кровообращению и насыщению мозга кислородом, повышают когнитивные способности, повышают моторику.
- Поиграйте в баскетбол
Сходите с друзьями в спортзал и поиграйте в баскетбол. Игра в баскетбол прекрасно развивает тактильные и тактические способности, улучшает координацию в пространстве.
- Питайтесь правильно
Ешьте побольше овощей и фруктов, соков. Это особенно актуально для нашего холодного климата. Старайтесь употреблять меньше мяса и фастфуда.
- Пейте много воды
Человек на 70% процентов состоит из воды. Нужно постоянно пополнять водяные запасы своего организма. Пейте много, но только чистую, негазированную воду.
- Пейте зеленый чай
Полезные свойства зеленого чая давно уже всем известны. Старайтесь только не покупать зеленый чай в пакетиках, а выбирать из рассыпного по приемлемой для вас цене.
- Съездите в путешествие
Расширьте свой кругозор. Съездите в путешествие. Вы увидите много новых интересных вещей, людей, событий, которые зарядят вас энергией на продолжительное время.
- Участвуйте в дебатах
Участие в дебатах учит правильно выражать свою точку зрения. Когда я учился в университете, у нас был кружок «Дебаты», теперь я жалею, что не посещал его.
- Выбросьте телевизор в окно
Ну, тут я погорячился. Можно не выбрасывать, а просто меньше его смотреть. Смотреть только умные передачи и КВН.
Ученые доказали, что в нашем мозгу в течение всё-таки появляются новые нейроны. Чем больше активных нейронов у вас в мозгу, тем лучше. Если не губить старые нейроны, а постоянно способствовать появлению новых нейронов, то эффективная работа и счастливая жизнь вам обеспечена. Тренируйте свой мозг.
Если вы знаете ещё какие-нибудь способы развития мозга, напишите об этом в комментариях. Я добавлю их в статью со ссылкой на вас.
Не буду прерывать традиции десерта — для вас «английский» и «эрудит».
jogging — бег трусцой
Ex: Have you jogging in the mornings? whenever — когда бы то ни было
Ex: There is a good stadium near my home and whenever I have a chance to go into sports.
В начале Первой мировой войны в униформу британских солдат входила коричневая матерчатая фуражка. Металлических касок у них не было. Через некоторое время командование армии было обеспокоено большим количеством ранений в голову. Было решено заменить фуражку металлической каской. Но вскоре командование было удивлено, узнав, что количество ранений в голову увеличилось. Необходимо заметить, что интенсивность сражений была примерно одинаковой до и после введения касок. Так почему же число ранений в голову увеличилось, когда солдаты стали надевать каски, а не фуражки?
Друзья, если вам понравилась статья, сделайте ретвит, расскажите о ней в своих блогах в разделах «что почитать», «блог шоу» и т. д., и подписывайтесь на RSS (ссылка чуть ниже).
Написал 17 сентября 2009
Совсем недавно я писал пост об одном микро-ToDo-сервисе, в который дело записал, дело сделал, дело удалил из списка. По такому же принципу работают и все остальные ToDo-листы.
В свое время я пользовался и Планарием, и Тадалистом, и в бумажке чертил, и в Google почту ставил виджет с делами. Может со мной что не так, но я дольше, чем 3 дня не могу заставить себя вести дела в любом из этих органайзеров. Даже после прочтения книги Архангельского «Тайм-драйв», запала хватило ровно на неделю.
Может быть тут всё зависит от человека? Лично я холерик, меня хватает ненадолго. Я не могу записывать и вести дела, но делать их я могу. Причем делать сразу пачками. Весь этот ритуал с простановкой крестиков меня просто выводит из себя.
Отсюда вывод: лучший ToDo инструмент для организации ваших дел — ваша голова. Да, да, ваш мозг. Подумайте над этим на досуге.
Продолжаю традицию десерта. Сегодня так же 2 блока: «английский» и «эрудит».
motto — девиз
Ex: What is the motto of our team? highly developed — высокоразвитый
Ex: People are highly developed beings.
На Земле сейчас живут примерно сто тысяч человек в возрасте свыше ста лет.
Написал 10 сентября 2009
Решил сохранить для себя и для вас эту фотографию, которая будет моей любимой на ближайшие 4000 дней. К сожалению, автор фотографии мне не известен.
Этим постом открываю новую фишечку, которая будет у меня в блоге. Идея «десерта» очень хороша, но мне не нравится, когда на десерт дают какое-либо видео. На многих блогах стоит куча плагинов, которые изрядно притормаживают браузер + видео на десерт (контрольный:).
Я решил, что мой десерт должен нести пользу и не будет требовательным к системе. Посмотрим, что из этого получится. Высказывайте свое мнение в комментариях. Сегодня 2 блока: «английский» и «эрудит».
to found — основывать
Ex: McDonalds company was founded in 1940. to be proud of — гордиться
Ex: I’m proud of my native city.
Знаете ли вы, что в безвоздушном пространстве кусок металла и перо падает с одинаковой скоростью?
Написал 17 августа 2009
Вы хотите стать суперменом и увеличить свою эффективность? Хотите успевать делать больше, в то время как другие просиживают штаны, читая этот пост? Тогда следуйте инструкции:
1. Перейдите по ссылке и купите скрипт microTODO.
Секрет: если обновить страницу, то цена изменится. Купите за цену, которая вам нравится.
2. Скачайте файл и откройте его в браузере со включеными куками и яваскриптами.
Секрет: скрипт можно внедрить в проект, над которым вы работаете в данный момент, чтобы список дел был всегда под рукой.
3. Напишите список дел, которые нужно выполнить в ближайшее время.
Секрет: с этого момента таймер всегда будет напоминать вам, что невыполненные дела вытягивают ваше время из жизни секундой за секундой.
4. Делайте дела из списка. Просто, блять, делайте.
Секрет: если дело невозможно выполнить прямо сейчас, сделайте его «серым», вернетесь чуть позже.
Поздравляю, вы супермен! Сходите в ближайший магазин и купите майку с буквой «S» на всю грудь.
Написал 9 июня 2009
Никогда никого не слушайте. Если у кого-то что-то не получается, это не значит что не получится у вас. Пространство и время для каждого человека различно.
Один работает на партнерках и зарабатывает много. Второй работает только с белыми проектами, но ничего не зарабатывает. То это не означает, что вы должны тоже работать только на реселле.
Делайте то, что получается. Делайте то, что нравится. Никогда никого не слушайте.