Блог Алексея Сайковского
Написáл 12 марта 2016

Какие навыки в себе развивать?

В моем детстве родители часто говорили фразу «ну погоди, жизнь тебя научит»… Послушайте, а зачем ждать приобретения опыта болезненным путем, когда к некоторые навыки можно освоить заранее?

Привет, друзья. Меня зовут Алексей Сайковский, рад вас видеть на моем канале. И сегодня я хочу поговорить о полезных для освоения навыках и умениях.

Представьте себе, у вас в жизни всё хорошо: вы работаете и зарабатываете деньги, у вас есть квартира и машина, временно любящая жена и верные друзья. Что будет, если по какой то причине всего этого не станет?

А это вполне реально. Представьте, что вы остались ни с чем, буквально, голый. Да и не буквально тоже. Какие навыки вам нужны, чтобы вновь чего-то добиться в жизни, заработать денег или попросту выжить?

У вас могут забрать всё, но не заберут освоенные за жизнь навыки и умения, которые можно конвертировать в желаемые блага. Правда, чтобы освоить хоть какой-то навык надо приложить усилия.

Какие навыки надо развивать?

Вы, наверное, знаете, что такое пирамида Маслоу. Низшая ступень пирамиды отвечает за первичные биологические потребности человека, от наличия которых просто-напросто зависит выживание, сюда входит: дыхание, употребление пищи, размножение и сон.

I

Это очень интересная тема. Ведь под каждую потребность низшей ступени можно подобрать нужный навык для развития. Например:

Дыхание. Никто не задумывается как мы дышим. А ведь, дыхание — ключевая способность человеческого организма.

Знаете ли вы, что правильно дышать нужно животом при вздохе опуская диафрагму вниз, выпячивая живот. Этому можно научиться. При такой техники дыхания не сдавливается сердце, и сердечные мышцы меньше изнашиваются.

Недаром говорят, что в юности мы дышим животом, в зрелости грудью, а в старости хватаем воздух горлом.

Навык правильного употребления пищи вообще тема отдельного разговора. Сколько лет живу, а мне до сих пор интересно узнавать о том, какую пищу надо есть, в каком количестве и как часто.

Так, например, один пожилой доктор рассказал мне, что за раз нельзя привышать объем пищи размером со сложенные ладошки.

На вопрос, так я же не наемся, был получен ответ, что надо есть медленно, неторопясь, чтобы рецепторы могли вовремя определить сытость. Наверное, именно поэтому китайцы всё едят палочками.

Про то, как правильно жевать пищу, вообще мало кто задумывается. А ведь, тщательно пережеванная пища позволяет организму усваивать гораздо больше питательных веществ при том же объеме съеденного.

Попробуйте технику осознанного жевания: просто сосчитайте количество жевков до проглота пищи. А потом попробуйте сделать на 10 жевков больше не глотая.

Это тяжело с непривычки, но посмотрите на детей. У них природой заложено тщательно прожевывать пищу. Наберуют полный рот еды и сидят жуют. Родители торопят: «давай жуй быстрее, а то опоздаем», и формируют тем самым плохую привычку глотать не прожевывая.

Следующая базовая потребность человека в размножении или сексе.

Даже тут существуют множество курсов (хотел сказать практических:) курсов и тренингов по улучшению навыков и техники секса. Но, я не буду об этом рассказывать, кому надо тот найдет и изучит. Впринципе, это такая сфера, где все можно делать интуитивно.

Единственное, что неплохо было бы научится массажу, хотябы классическому. Массаж нравится как девушкам, так и парням. Если вы умеете его делать, то кроме рук вам ничего не понадобиться. В крайнем, случае этим можно даже зарабатывать деньги.

В один ряд с базовыми умениями я бы поставил навыки выживания в различных условиях. Всё изучить нереально, тот же Беар Гриллс снял целых несколько сезонов о том, как человек может выжить в недружелюбной среде.

Поэтому, неплохо бы уметь разводить кастёр без спичек и отфильтровать воду пригодную для питья.

Кстати, у вас же не возникает вопроса, а зачем надо уметь плавать? Сильно удивитесь, но плавать умеют не все. Да походите пару недель к тренеру в любом городском бассейне, и вы увеличите шанс добраться до берега без посторонней помощи.

II

Вторая ступенька в пирамиде Маслоу отвечает за безопасность и защищеность, свою, личную, либо своей семьи.

Многие, наверное, подумали про вот надо записаться на какие-нибудь единоборства, чтобы уметь за себя постоять. В этом плане мне нравится шутка про 5 лет заниматься каратэ, потом пойти получить люлей на улице, и потом еще 5 лет заниматься каратэ:)

Объективно самый полезный вид спорта при уличной драке (хотя мне он не нравится) это бокс. Хотя, если быть совсем честным, то бег. Если есть хоть малейшая возможность избежать драки, надо ее использовать.

И это не трусость. Даже профессиональные бойцы, которые регулярно дерутся на ринге, всегда будут уходить от ненужной драки на улице потому, что они представляют какие могут быть последствия.

С точки зрения безопасности полезным навыком будет прохождения курсов экстримального вождения. Конечно, 100% гарантии избежать аварии никто не даст, но наш мозг так устроен, что в моменты чрезвычайной ситуации как по команде включаются усвоенные навыки.

III

Следующие пару ступенек пирамиды Маслоу затрагивают более высокие потребности, такие как: любовь и уважение окружащих.

Какие навыки развивать для закрытия потребности в любви я не знаю. Ведь, здесь речь скорее о платонической любви, о высоких чувствах. Эту тему пока опущу.

Что же касается потребности в уважении, то постоянно развиваясь, вы на своем примере показываете окружающим как можно стать лучше. Таким же трюком пользовался Махатма Ганди: нет смысла учить других, покажи своим примером.

Поэтому люди, у которых дела не расходятся с тем, что они говорят, особенно с экрана вашего монитора, априори достойны уважения.

IV

Вершина пирамиды Маслоу пропагандирует потребность в изучении окружающего мира, самореализации и личностного роста.

Неплохо изучать окружащий мир путешествуя в разные страны. Лично я стараюсь придерживаться правила «восток-запад».

Это означает, что если я живу, например, в Москве, то в первое путешествие я еду в страну западнее меня, а для второй поездки выбираю страну восточного региона.

Таким способом соблюдается баланс в изучении других народов, их стиля жизни и менталитетов.

В каждой поездке старайтесь как можно больше общаться с местными жителями, не стесняться доставать их вопросами и распросами. Поэтому, желательно быть любопытным и знать язык.

Поэтому переходим к еще одному, если не самому важному навыку, который необходимо освоить — это изучить иностранный язык.

На самом деле, тема заезженная. В нете полно информации как выучить язык, и те, то хотел его выучить давно это сделали. В какой-то степени завидую студентам лингвиситческих вузов, который мучают языки в обязательном порядке.

Must have — это, конечно, английский. Одного его достаточно, чтобы покорять мир. Даже начальные знания английского очень сильно помогают в путешествиях.

Более усердным ребятам, которые постоянно улучшают уровень языка, открываются перспективы работы с зарубежными заказчиками, а так же осознаного понимания аудио-видеоматериалов на английском.

Один раз я даже слушал и понимал доклад топ-менеджера Google без наушников синхронного перовода. Это такой кайф, поверьте.

Хотя, мой личный стимул для изучения: это чтение литературы в оригинале. В мире много хороших книг, которые просто еще не успели перевести.

Когда одного языка мало, встает вопрос об изучении второго языка. Какой выбрать?

Как правило, советуют языки, которые больше востребованы в мире. Кроме английского — это испанский, французкий или немецкий. Это всё языки германской группы с латинскими буквами.

Мне кажется, изучать их скучно, и я придумал вот такую теорию. Мой родной язык русский. Русский — это кириллица. Английский — это латиница. Т. е. я знаю кириллицу и латиницу, но ведь есть и другие написания слов такие как вязь или иероглифы.

Разбираться с вязью, например, арабского языка, душа не лежит, нам хватает и рецептов от врачей. А вот изучить, например, иероглифы китайского языка, мне кажется круто.

Тем более, что Китай — экономика 21 века. И с каждым десятилетеем интеграция китайцев в глобальную экономику будет все сильнее. Китайский язык фоновый, вместо алфавита используются иероглифы и с непривычки тяжёл в изучении.

Зато, зная китайский язык, уверен, без работы не останетесь:) а на некоторых вакансиях готовы доплачивать за такой, пока еще уникальный навык.

Да и в случае войны с Китаем, есть шанс не умирать в первых рядах, так как переводчиков берегут. Хотя нет, в случае войны шансов выжить нет ни у кого:)

Главная мысль этого видеосюжета в том, что надо вкладывать в себя, свое развитие. И изучать те навыки, которые могут пригодится в жизни, будут вам интересны и никто не сможет их отнять, даже если вы останетесь голый.

Кстати, забавно, но у девушек всегда будет больше доступных навыков для изучения, чем у парней. Почему? Потому что голая девушка может уметь делать то, что спецефично только женскому полу:)

На этом всё. Благодарю, за что досмотрели видео до конца.

Всегда рад ответить на интересные и умные вопросы в комментариях к этому видео или на своей странице вконтакте. Меня зовут Алексей Сайковский, увидимся.

Написáл 21 февраля 2016

Почему хорошо быть задротом

Слышали ли вы когда-нибудь по отношению к себе фразу «Фу! Задрот»?

В школе эту фразу часто можно услышать от девочек по отношению к мальчикам в том случае, когда те предпочитают заняться уроками, вместо того, чтобы уделить время девочке.

Когда парню интереснее проводить время за компьютером, чем сражаться с истеричным женским мозгом.

Когда мужчины, задроты рыбалки, знают всё и вся про рыбу, крючки и расход топлива для каждой моторной лодки.

Когда спортивные болелщики с фанатизмом не пропускают матчи своей команды, покупают одежду с символикой клубов и о жизни спорстменов знают больше, чем о своей жене.

Кстати, вы не задумывались, что слово «задрот» существует только в мужском роде?

Считается, что задрот мало уделяет времени своим друзьям, часто не имеет жены и детей (кто такому даст), и как правило беден потому, что задрачивает в чем то, а не зарабатывает деньги.

Вообщем, слово «задрот» вызывает у нас только негативные ассоциации, не так ли?

Но, послушайте. Разве это плохо, когда человек уделяет много времени в каком-то одном деле постоянно совершенствуя свои навыки? Как правило, именно задроты достигают высот в своей стихии. Приведу примеры.

Все любят Арнольда Шварцнеггера. Да он же задрот. Сутками пропадал в тренажерном зале, чтобы нарастить мышцы на зависть окружающим. Никто не может себе позволить тренироваться столько времени и с таким упорством. Зато посмотрите, каких успехов добился человек.

Брюс Ли — задрот боевых искусств. Он говорил: «я не боюсь человека, который тренирует 10000 разных ударов, я боюсь человека, который тренирует 1 удар 10000 раз». Как мы назовем человека, который тренирует 1 удар 10000 раз? Конечно задротом.

Да любой спорстмен из олимпийской сборной — это задрот. Они совершенствуютсвоё мастерство с самого детства, органичивая себя в остальном. Людям легче покрутить пальцем у виска, чем повторить их тяжелый путь. Вот поэтому чемпионы именно они.

Да возьмите любую сферу, необязательно связанную со спортом. Ученый Никола Тесла — тот еще задрот: просиживал сутками в своей лаборатории делая открытия, о которых наше поколение благодаря американским спецслужбам даже не имеет представления как и что работает. Ах да, и у него не было ни жены ни детей.

Известные на ютубе видеоблогеры Адвокат Егоров и Соколов Георгий… Я просто им поражаюсь! Они постоянно мастерят всякие вещицы, придумывают как сделать что-то из ничего. Им это интересно, они готовы сутками выворачивать природу наизнанку, только чтобы записать и показать вам новое видео. Задроты? Задроты.

Девушки, например, любят смотреть каналы про косметику. Эти «beauty-блогеры» — просто задроты красоты. Снимут 100500 видео как правильно выщипывать брови, а потом рисовать их заново. Лично я считаю это идеотизмом, но миллионам это интересно… Хотя на парня, который бреет усы, а потом подрисовывает их маркером будут смотреть как на дебила.

К чему я записал это видео.

Все мы хотим иметь в жизни всё и сразу, а получаем ничего и по чуть. Только лишь по тому, что не углубляемся и не совершенствуем свои навыки в чем-то одном.

Прикол в том, что задротство в чем то одном не гарантирует успеха, скорее более вероятно, что у вас ничего не получится. Это страх неудачи. Именно поэтому большинство людей занимается разными вещами, но на поверхностном уровне, называя это «в поисках себя».

И когда в следущий раз вас назовут задротом, улыбнитесь внутри себя и расценивайте это как комплимент.

Написáл 5 февраля 2016

О флешмобе «дикоечтиво»

Хочу рассказать о прошедшем марафоне под названием «Дикоечтиво». В этом марафоне мог учавствовать любой желающий. Суть марафона: ты должен был поставить себе цель прочитать 100 книг ровно за 1 год.

По каждой прочитанной книге необходимо было давать публичный отчёт на своей странице во Вконтакте, чтобы было меньше шансов соскочить.

Не составило труда отыскать первое сообщение от человека, который запустил этот флешмоб. До этого был похожий марафон под названием «дикаясотня»: цель посетить 100 занятий в тренажерном зале или любой спортивной секции.

Идея в том, что развивать только физические навыки для мужчины труда не составляет. Очень много парней занимаются спортом без особых сложностей, а вот в других областях не развиваются.

Физические нагрузки дают рост мышечной массы, а как прокачать свои мозги и интеллект? Когда ты публично заявляешь о какой-то цели, то в ходе её выполнения, у тебя появляется небольшой азарт.

Старт марафона был 1 января, а к весне уже много участников прочитало 20 книг, к лету небольшая часть прочитала только половину. Осенью вместе со мной осталось только 2–3 участника в марафоне, а остальные слились.

Некоторые участники хитрили: выкладывали на своих страницах книги, которые читали раньше, но писали в зачет этого конкурса.

Другие слушали аудиокниги, а выкладывали их как ПРОЧИТАННЫЕ. Это большая разница. Когда я на этом акцентировал внимание, мне говорили, мол, разницы нет: информацию мы получаем одну и ту же. Это не совсем так.

Приведу аналогию. Группа велосипедистов договаривается проехать на велосипедах участок длинной в 100 км. Кроме тренировки мышц и выносливости такой марафон позволит полюбоваться открывающимися видами.

В то время, как люди потеют крутя педали, один чудак обгоняет их на мотоцикле. Ему говорят: «Слушай, мы же договаривались на велосипедах преодолеть этот участок?» А он в ответ: «Да какая разница, я же посмотрю те же виды, что и вы, только быстрее.” Вот как к этому относиться?

Еще один момент, который меня выбесил. Те люди, кто не успевал прочитать 100 книг в установленный срок в 1 год, самовольно изменяли условия марафона. Прочитать 100 книг не за 1 год, а за минимально короткое время… Почему так трудно признать, что у тебя не получилось закрыть озвученную цель?

Как читал книги я

Всегда удивлялся читая, например, интервью известного успешного человека, что он читает по 100 книг в год. Как это возможно вообще?

До этого я читал книги в среднем по 20–25 книг в год или 2 книги в месяц. Считал это хорошим показателем. Т. е. чтобы увеличить кол-во книг до 100 (это где-то в 4–5 раз больше), мне надо координально пересмотреть своё отношение к этому делу.

Примечательно, что скорочтением я не обладаю. И вообще, сравниваю его с алхимией: когда из всего пытались сделать золото. Так и мечтают освоить скорочтение, чтобы поглощать информацию в громадных объемах в короткий промежуток времени. Помните фильм «5-й элемент»?

Лучше читать книги в обычном, медленном режиме. Просто читать, чем ждать пока выучишь скорочтение. Если вообще выучишь.

Необходимо было выбрать начальный список книг для чтения. Как правило, я выбираю книги по рекомендациям, а также не исключаю различные «mustread» списки. Но, на практике, полезной оказывается только 1 книга из 10. Это печально.

Книга должна быть с собой всегда и везде:

1. Читал в самолетах, поездах, в очередях ожидания.

2. Сменил привычку принимать душ, на ванну. Это дает +20–30 мин на чтение.

3. Отказался от личного транспорта. В общественном транспорте 1–2 ч. времени можно потратить на чтение.

4. Обязательный ритуал чтения перед сном, и, если получится, после пробуждения.

О каждой прочитанной книге писал отчёт вконтакте. Одна книга — один пост: можно легко подсчитать и не запутаться самому.

В итоге, за 2 недели до окончания года, была прочитана последняя 100-я книга. Истощен чтением, но горд собой.

Меня зовут Алексей Сайковский, давайте дружить:) http://vk.com/skvsk

Написáл 28 мая 2014

Убойная шпаргалка, как начать новую жизнь: 50 пунктов

Иногда в жизни все складывается не очень удачно. Может попробовать начать все сначала? 50 пунктов для тех, кто хочет начать всё с чистого листа. Полное руководство к новой жизни.

Инвестор, программист, писатель и серийный предприниматель Джеймс Алтачер несколько раз опускался на дно и возрождался заново. Ему приходилось менять карьеру неоднократно. Иногда из-за смены интересов. Иногда из-за того, что все мосты за спиной были сожжены, и он остро нуждался в деньгах. А порой потому, что ему были противны все коллеги, а он был противен им. Существуют и другие способы начать новую жизнь, так что Алтачер призывает слушать его с долей скепсиса.

Вы можете попробовать это для себя, а можете и пройти мимо.

A Обновление никогда не останавливается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. И вы каждый день решаете, какое это движение ― вперед или назад.

B Вы начинаете с самого начала

Вы начинаете новую жизнь с самого начала

Каждое звание из прошлого, которое вы будете отстаивать, ― это лишь тщеславие. Вы были врачом? Окончили университет «Лиги плюща»? Были миллионером? У вас была семья? Никому нет до этого дела. Вы потеряли все. Вы ― ноль. Даже не пытайтесь доказать, что вы представляйте собой что-то.

C Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете на дно. Кто-то должен научить вас двигаться и дышать. Не стоит сильно переживать из-за этого пункта.

D) Вот три типа наставников

1. Непосредственный. Кто-то, кто находится рядом с вами, кто рассказывает, как он добился всего. Что кроется за «всего»? Об этом чуть позже. Кстати, наставник ― это вовсе не кто-то наподобие пожилого японца из фильма «Малыш-каратист» 1984 года. Почти все наставники будут ненавидеть вас.

2. Косвенный. Это книги и фильмы. Вы можете почерпнуть 90% наставничества из книг и других материалов. 200-500 книг сравнимы с одним хорошим наставником. Вы спросите: «Какую хорошую книгу порекомендуете?». На этот вопрос нет ответа. Есть 200-500 хороших книг, которые хорошо бы прочитать. Обратите внимание на вдохновляющие книги. Какими бы ни были ваши убеждения, читайте их каждый день.

3. Все окружающее ― это наставник. Если вы ― чистый лист, и вы стремитесь к обновлению, то все окружающее становится метафорой для действий. Вы видите дерево, но не видите его корней и подземных источников, которые его питают, ― все это метафора для компьютерной программы, если вы правильно сведете факты в единое целое. В будущем вы будете находить связь во всем, что видите.

E Не беспокойтесь, если у вас нет страсти ко всему

Вас волнует ваше здоровье. Начните с этого. Небольшими шагами. Вам не нужно сильное душевное рвение к успеху. Делайте свое дело с любовью, и успех приложится.

F Для обновления нужно пять лет

Вот расшифровка этих пяти лет:
— Год первый: вы распыляете силы на множество бесполезных дел, читаете запоем и только подступаетесь к настоящим действиям
— Год второй: вы знаете, с кем и зачем надо общаться. Посвящаете себя делу ежедневно. Наконец-то осознаете, что ваши устремления напоминают игральную доску «Монополии»
— Год третий: вы уже достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать первые деньги. Но жизнь еще далека от идеала.
— Год четвертый: вы живете красивой жизнью
—Год пятый: вы зарабатываете богатства.

В первые четыре года легко разочароваться. «Почему до сих пор ничего не происходит?» ― такой вопрос будет вас мучить. Это нормально. Просто продолжайте. Или остановитесь и выберете новую область. В конце концов, вы и так мертвец, а начать новую жизнь ― это трудное дело.

G Если вы справляетесь быстрее или медленнее, значит вы что-то делаете неправильно

История компании Google хорошо это иллюстрирует.

H Дело не в деньгах. Но деньги ― хорошее мерило

Когда люди говорят «дело не в деньгах», то они должны быть уверены, что у них есть другое хорошее мерило. «А если просто делать то, что любишь?», ― спросите вы. Учтите, что впереди много дней, в которые вы будете ненавидеть свое дело. Если вы занимаетесь делом только из любви к нему, то это займет гораздо больше времени, чем пять лет. Счастье ― это лишь позитивные импульсы в нашем мозгу. Иногда вы будете несчастливы. Мозг ― это лишь инструмент, который мы используем, а не то, кем мы являемся.

I Когда вы можете сказать «Я занимаюсь X», где X — это ваша новая карьера?

Сегодня

J Когда я могут начать заниматься X?

Сегодня. Если хотите стать художником, купите холст и краски сегодня, начните закупать первые из 500 книг и беритесь за кисть. Если хотите научиться писать, то займитесь тремя делами:
— Читайте
— Пишите
— Возьмите любимое произведение любимого автора и перепишите его слово в слово. Задайте себе вопрос, почему он выбрал именно эти слова. Сегодня он ваш наставник.

Если хотите начать свой бизнес, начните обдумывать идею для бизнеса. Обновление начинается сегодня. И продолжается каждый день.

K Как я буду зарабатывать?

За три года вы посвятите делу 5-7 тыс. часов. Этого достаточно, чтобы стать одним из 200-300 лучших в чем угодно. Топ-200 специалистов почти в любой области зарабатывают на жизнь вполне прилично. К третьему году вы будете знать, на чем зарабатывать. К четвертому году будете зарабатывать уже достаточно. Некоторые на четвертом году останавливаются.

L На пятый год вы войдете в число 30-50 лучших в своем деле и скопите состояние

M Как узнать, чем именно надо заниматься?

Всем, к чему проникнется душа во время чтения 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите это. Если через три месяца вам скучно, вернитесь в книжный.

Как узнать, чем именно надо заниматься?

Разочаровываться ― это нормально. Успех лучше, чем провал, но самые важные уроки мы усваиваем как раз после провалов.

Очень важно ― не торопиться. Вы будете находить себя заново много раз на протяжении своей интересной жизни. И будет много ошибок. Находите в этом плюсы.

Когда вы несколько раз круто меняете жизнь, то ваша летопись превращается в интересную книгу рассказов, в не скучный учебник. Многие хотят, чтобы история их жизни была выверенным учебником. Хорошо это или плохо, но книга Алтачер ― это книга рассказов.

N Ваш сегодняшний выбор завтра станет вашей биографией

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

N1 Ваш сегодняшний выбор завтра станет вашей сущностью

O Что делать, если мне нравится какой-то абсурд? Например, библейская археология или войны 11 века?

Пройдите все шаги, описанные выше, и на пятый год вы заработаете богатства. Как? Без понятия. Не пытайтесь отыскать конец дороги на первом шаге.

P Что делать, если семья хочет, чтобы я работал финансистом?

Сколько лет своей жизни вы обещали своей семье? Десять лет? Всю жизнь? А потом дождитесь следующей жизни. Хорошая новость в том, что вам выбирать.

Выбирайте свободу или семью. Свободу от предрассудков. Свободу от властей. Свободу от необходимости угождать людям. Тогда вы угодите себе.

Q Мой наставник хочет, чтобы я шел по его пути

Отлично. Изучите его путь. А потом сделайте по-своему. С уважением. Вам же никто не приставляет пистолет к голове?

R Мой супруг/а волнуется о том, кто будет заботиться о детях

Тогда занимайтесь обновлением после 16 часового рабочего дня дворником. У того, кто заново себя открывает, всегда найдется свободное время. Сбор небольших кусков времени и переосмысление их в нужном вам русле ― это часть собственного обновления.

S Что если друзья считают меня сумасшедшим?

Какие еще друзья?

T Что если я хочу быть космонавтом?

Это не переосмысление себя, а просто специфическая работа. Вам нравится космическое пространство? У вас большой карьерный выбор. Ричард Брэнсон хотел быть астронавтом и запустил Virgin Galactic.

U Что если мне нравится тусоваться и выпивать?

Прочитайте этот пост через год.

V Что если я обманываю жену/мужа или предаю своего партнера?

Перечитайте этот пост через два-три года, когда разведетесь, потеряете работу и никому не будете нужны.

W Что если у меня вообще нет навыков?

Перечитайте пункт «B»

X Что если у меня нет образования или у меня бесполезный диплом?

Перечитайте пункт «B»

Y Что если я вынужден выплачивать долги или ипотеку?

Перечитайте пункт «R»

Z Почему я всегда чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был таким же. Любой из нас в определенную минуту чувствует себя самозванцем. Высшая степень творческих способностей рождается от скептицизма.

AA Я не могу прочитать 500 книг. Какую одну книгу мне надо прочитать, чтобы вдохновиться?

Просто сдайтесь.

BB Что если я слишком болен для обновления?

Обновление стимулирует выработку полезных химических веществ в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Продолжая движение вперед, вы, возможно, не излечитесь полностью, но станете здоровее. Не используйте болезнь в качестве отговорки. В конце концов, займитесь здоровьем. Больше спите, ешьте. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги для того, чтобы начать новую жизнь.

CC Что если прошлый партнер обманул меня, и я до сих пор сужусь с ним?

Прекратите судебные тяжбы и больше никогда не вспоминайте о нем. Половина проблемы была в вас, а не в нем.

DD Что если я отправляюсь в тюрьму?

Великолепно. Перечитайте пункт «B». Читайте много книг в тюрьме.

EE Что если я стесняюсь?

Превратите слабости в свои сильные стороны. Интроверты внимательнее слушают, лучше сосредотачиваются и лучше располагают к себе других.

FF Что если я не могу ждать пять лет?

Если планируете прожить еще лет пять, то хорошо бы начать сегодня.

GG Как лучше всего знакомиться?

Представьте концентрический круг. В центре вы.

Следующий круг ― друзья и семья.

Следующий ― онлайн-сообщества.

Следующий ― встречи по интересам и приглашения на кофе.

Следующий ― конференции и лидеры мнений.

Следующий ― наставники.

Следующий ― клиенты и производители благ.

Развивайте отношения через эти круги.

HH Что если я считаю себя лучшим в том, чем я занимаюсь?

Через 6-12 месяцев вы вернетесь в пункт «B»

II Что если я увлечен двумя областями? Что делать, если не могу решить?

Объедините две области, и вы станете лучшим в сочетании.

JJ Что если я настолько одержим темой, которую изучаю, что хочу поделиться знаниями с другими?

Начините учить на YouTube. Начните с одного ученика и следите, будет ли прирастать аудитория.

KK Что если я хочу зарабатывать деньги, когда сплю?

На четвертый год отдайте свое дело на аутсорс.

LL Как я могу познакомиться с наставниками и лидерами мнений?

Когда у вас накопится достаточно знаний (после 100-200 книг), напишите 10 идей для 20 потенциальных наставников. Никто из них не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых потенциальных наставников. Повторяйте это еженедельно. Сделайте рассылку для тех, кто не отвечает. Продолжайте, пока кто-нибудь не ответит. Запустите блог о ваших усилиях. Выстраивайте сообщество вокруг того, в чем собираетесь стать экспертом.

MM Что если я не могу придумать идею?

Продолжайте практиковаться в придумывании идей. Мышцы, ответственные за идеи, со временем атрофируются. Вы должны наращивать эти мышцы.

Сложно дотянуться до пальцев ног, если не тренироваться каждый день. Для этого надо повторять упражнения регулярно. Не ждите, что идеи начнут приходить в первый же день.

NN Что еще мне следует читать?

После книг читайте сайты, форумы, журналы. Но по большому счету там только мусор.

OO Что если я делаю все, о чем вы говорите, но это до сих пор не срабатывает?

Это сработает. Просто подождите. Продолжайте ежедневное обновление.

Не пытайтесь разглядеть конец дороги. Разглядеть конечный пункт вам мешает туман. Но вы можете разглядеть, куда сделать следующий шаг, а вы же знаете, что каждый шаг приближает вас к концу дороги.

PP Что делать, если я подавлен?

Проводите один час в тишине. Это требуется, чтобы вернуть связь с внутренним «я». Если считаете, что это звучит глупо, то не делайте этого. И продолжайте погружаться в депрессию.

QQ Что делать, если у меня нет времени, чтобы сидеть в тишине?

Тогда проводите в тишине два часа в день. Это не медитация. Вам нужно просто посидеть в тишине.

RR Что если все это меня пугает?

Спите восемь-девять часов в день и никогда не сплетничайте. Сон ― это ключ №1 к здоровью. Но это не единственный ключ, а просто №1. Некоторые говорят: «Мне нужно всего четыре часа на сон» или «у меня на родине сон приравнивается к лени». Что ж, этих людей ждет провал и ранняя смерть.

Что касается сплетен, то наш мозг биологически стремится дружить со 150 людьми. Когда вы остаетесь наедине с одним из друзей, вы начинаете обсуждать 150 оставшихся. Если у вас нет 150 друзей, то ваш мозг заставляет вас читать журналы со сплетнями, чтобы создать иллюзию, словно у вас есть 150 этих друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

SS Что если я продолжаю чувствовать, что все это не работает для меня?

Уделяйте десять минут в день на тренировку чувства благодарности. Не подавляйте страх. Обращайте внимание на гнев. А так же напоминайте себе, что нужно быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не воодушевляет, а благодарность хорошо с этим справляется. Благодарность ― это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

TT Что если мне постоянно приходится иметь дело с людьми, которые в меня не верят?

Найдите для себя новое окружение.

Найдите для себя новое окружение

Любой, кто начинает жизнь с чистого листа, сталкивается с теми, кто подбивает свернуть с намеченного пути. Биология велит мозгу уберегать вас от опасностей, а обновление ― это риск. Поэтому готовьтесь прощаться с людьми, которые пытаются остановить вас.

И учитесь говорить «нет».

UU Что если я счастлив сидеть в каморке на нынешней работе?

Удачи

VV Как я могу доверять вам, если вы столько раз проваливались?

Не доверяйте.

WW Будете ли вы моим наставником?

Вы уже прочитали этот пост.

Написáл 6 ноября 2013

Я не употребляю алкоголь

Две причины, по которым я стараюсь не употреблять алкоголь:

1. Слежу за генофондом нации. Русь спивается. Спорить бесполезно.
2. Берегу свои нейроны в мозгу. Я хочу принимать ясные и быстрые решения. Затуманенный и пропитый мозг мешает этого сделать.

Тоже самое относиться и к сигаретам.

Написáл 7 октября 2012

Правильные принципы

За последние полгода вывел для себя 4, нет, уже 5 принципов жизни. Каждый пункт написан «кровью» :)

1. Не курить.
2. Не бухать.
3. Не материться.
4. Не осуждать других людей.
5. Не жаловаться.

Написáл 10 марта 2011

Учите языки. Live the language










Написáл 29 сентября 2009

33 способа настроить ваш мозг на эффективную работу

Мозг — самый важный человеческий орган. Он управляет вашим телом и вашими мыслями, следовательно, он управляет и всей вашей жизнью. Кто-то недооценивает свой мозговой потенциал, кто-то переоценивает, а кто-то вообще не задумывался над тем, что свой мозг можно и нужно развивать.

Фотография мозга. Левое и правое полушарие

Тема лично мне интересна, так как эффективность работы у меня хромает, дела до конца не доводятся, я подвержен импульсным поступкам и так далее, недостатков у меня достаточно. Я решил подытожить все способы, для развития мозга, гибкости мышления и повышения эффективности жизни.

  1. Одновременно концентрируйтесь только на одном деле
    Не хватайтесь сразу за множество дел. Наш мозг максимально эффективно может работать только с одним делом, вещью или процессом. Доказанный медицинский факт.
  2. Постоянно упражняйте свой мозг
    Мы перестали учиться после того, как закончили школу или университет, а нашему мозгу по-прежнему нужны упражнения. Попробуйте выучить ещё один иностранный язык или научитесь играть на любом музыкальном инструменте.
  3. Будьте любопытны
    Интересуйтесь окружающим миром. Вокруг вас огромное количество вещей, на которые вы, раньше даже внимание не обращали, много вопросов, на которые вам надо получить ответы.
  4. Развивайте оба полушария
    Левое полушарие мозга отвечает за логическое мышление, правое — за творческое. Определитесь, что у вас лучше развито: логика или творчество, и постарайтесь сбалансировать это развитие различными упражнениями.
  5. Выделите себе достаточное время для сна
    Мозгу тоже нужен отдых. Как правило, средняя продолжительность сна составляет 7–8 часов. Определите сколько времени нужно вам для сна и отдыхайте.
  6. «Кормите» ваш мозг ценной информацией
    Вы знаете, что в то время пока вы спите, ваш мозг продолжает работать? Он пытается отсортировать полученную за день информацию и выбрасывает информационный мусор. Чем больше ценной и полезной информации вы дадите мозгу, тем лучше.
  7. Чтобы лучше усваивать материал при чтении, ходите
    Если вы читаете книгу, то попробуйте походить. Движение способствует большему поступлению кислорода в мозг, что позволяет лучше усваивать материал.
  8. Занимайтесь физическими упражнениями
    Занятие физическими упражнениями способствует лучшему кровообращению по всему организму, а так же активно снабжает мозг кислородом.
  9. Не отрывайтесь от общества
    Человек — существо социальное. Продолжайте вести активный образ жизни и общаться с людьми. Особенно это важно в престарелом возрасте.
  10. Активно используйте интернет-технологии
    Старайтесь использовать интернет-технологии на 100%. Это позволяет разгрузить мозг от ненужных задач, в то же время, вы позволяете ему развиваться.
  11. Ешьте темный шоколад
    Иногда балуйте себя тёмным шоколадом. Тёмный шоколад высвобождает допамин, вещество, улучшающее память.
  12. Выучите наизусть какую-либо песню
    Выберите 1–2 песни, которые вам нравятся, и выучите слова этих песен наизусть.
  13. Смотрите «умные» фильмы
    Хватить смотреть тупые сериалы или боевики. Смотрите фильмы, которые заставляют вас думать и анализировать.
  14. Играйте в видеоигры
    Видеоигры развивают когнитивные способности, являются профилактикой болезни Альцгеймера, и, самое главное, приносят удовольствие.
  15. Пишите, ешьте, держите мышку альтернативной рукой
    Попробуйте использовать в своей жизни альтернативную руку, левую для правшей, правую для левшей.
  16. Медитируйте
    Попробуйте помедитировать. Утром, вечером, в свободное время. Медитация позволяет снять стресс, успокоить организм, очистить разум и зарядиться энергией. Лично я пробывал начинать медитировать в домашних условиях несколько раз, но у меня ничего не получалось. Буду пробывать ещё.
  17. Постоянно улыбайтесь и смейтесь
    Улыбка и смех способствуют хорошему настроению. Хорошее настроение способствует хорошему самочувствию. Хорошее самочувствие помогает быть максимально эффективным.
  18. Думайте позитивно
    Негативные мысли вредят мозгу, вызывают депрессию, вялость, страх, злость. Думайте позитивно, будьте оптимистами. Вы лучшие! Знайте это. Не обращайте внимание на других.
  19. Будьте благодарны
    Научитесь говорить «спасибо» людям и самому себе. Благодарность — возвышенное чувство, которое воодушевляет.
  20. Займитесь сексом
    Секс прекрасно способствует насыщению мозга кислородом, а так же перегоняет кровь туда и обратно. Если вы давно не занимались сексом, то вы будете думать только об этом, и эффективность всей остальной работы будет на нуле.
  21. Читайте книги
    Читайте, читайте много книг. Чтение книг усиливают мозговую активность, а чтение хороших книг, ещё и вдохновляет на действия и эффективную работу.
  22. Контролируйте употребление алкоголя
    Не злоупотребляйте алкоголем. Чрезмерное употребление алкоголя убивает нейроны и разрушает мозг.
  23. Изучите иностранный язык
    Постоянно изучайте иностранные языки. Изучение новых иностранных слов стимулирует мозг на работу, а так же дает вам хороший шанс на повышение по карьерной лестнице.
  24. Старайтесь быть в курсе всех новостей
    Не обязательно запоминать всю новую информацию, но вот проанализировать происходящие события бывает полезно.
  25. Слушайте музыку
    Загрузите в ваш проигрыватель вашу любимую музыку и наслаждайтесь работой, учебой, физкультурой.
  26. Танцуйте
    Не стесняйтесь танцевать. Танцы поднимают настроение, способствуют кровообращению и насыщению мозга кислородом, повышают когнитивные способности, повышают моторику.
  27. Поиграйте в баскетбол
    Сходите с друзьями в спортзал и поиграйте в баскетбол. Игра в баскетбол прекрасно развивает тактильные и тактические способности, улучшает координацию в пространстве.
  28. Питайтесь правильно
    Ешьте побольше овощей и фруктов, соков. Это особенно актуально для нашего холодного климата. Старайтесь употреблять меньше мяса и фастфуда.
  29. Пейте много воды
    Человек на 70% процентов состоит из воды. Нужно постоянно пополнять водяные запасы своего организма. Пейте много, но только чистую, негазированную воду.
  30. Пейте зеленый чай
    Полезные свойства зеленого чая давно уже всем известны. Старайтесь только не покупать зеленый чай в пакетиках, а выбирать из рассыпного по приемлемой для вас цене.
  31. Съездите в путешествие
    Расширьте свой кругозор. Съездите в путешествие. Вы увидите много новых интересных вещей, людей, событий, которые зарядят вас энергией на продолжительное время.
  32. Участвуйте в дебатах
    Участие в дебатах учит правильно выражать свою точку зрения. Когда я учился в университете, у нас был кружок «Дебаты», теперь я жалею, что не посещал его.
  33. Выбросьте телевизор в окно
    Ну, тут я погорячился. Можно не выбрасывать, а просто меньше его смотреть. Смотреть только умные передачи и КВН.

Ученые доказали, что в нашем мозгу в течение всё-таки появляются новые нейроны. Чем больше активных нейронов у вас в мозгу, тем лучше. Если не губить старые нейроны, а постоянно способствовать появлению новых нейронов, то эффективная работа и счастливая жизнь вам обеспечена. Тренируйте свой мозг.

Если вы знаете ещё какие-нибудь способы развития мозга, напишите об этом в комментариях. Я добавлю их в статью со ссылкой на вас.

Не буду прерывать традиции десерта — для вас «английский» и «эрудит».

jogging — бег трусцой
Ex: Have you jogging in the mornings? whenever — когда бы то ни было
Ex: There is a good stadium near my home and whenever I have a chance to go into sports.
В начале Первой мировой войны в униформу британских солдат входила коричневая матерчатая фуражка. Металлических касок у них не было. Через некоторое время командование армии было обеспокоено большим количеством ранений в голову. Было решено заменить фуражку металлической каской. Но вскоре командование было удивлено, узнав, что количество ранений в голову увеличилось. Необходимо заметить, что интенсивность сражений была примерно одинаковой до и после введения касок. Так почему же число ранений в голову увеличилось, когда солдаты стали надевать каски, а не фуражки?

Друзья, если вам понравилась статья, сделайте ретвит, расскажите о ней в своих блогах в разделах «что почитать», «блог шоу» и т. д., и подписывайтесь на RSS (ссылка чуть ниже).

Написáл 17 сентября 2009

Лучший инструмент ToDo

Совсем недавно я писал пост об одном микро-ToDo-сервисе, в который дело записал, дело сделал, дело удалил из списка. По такому же принципу работают и все остальные ToDo-листы.

В свое время я пользовался и Планарием, и Тадалистом, и в бумажке чертил, и в Google почту ставил виджет с делами. Может со мной что не так, но я дольше, чем 3 дня не могу заставить себя вести дела в любом из этих органайзеров. Даже после прочтения книги Архангельского «Тайм-драйв», запала хватило ровно на неделю.

Может быть тут всё зависит от человека? Лично я холерик, меня хватает ненадолго. Я не могу записывать и вести дела, но делать их я могу. Причем делать сразу пачками. Весь этот ритуал с простановкой крестиков меня просто выводит из себя.

Отсюда вывод: лучший ToDo инструмент для организации ваших дел — ваша голова. Да, да, ваш мозг. Подумайте над этим на досуге.

Продолжаю традицию десерта. Сегодня так же 2 блока: «английский» и «эрудит».

motto — девиз
Ex: What is the motto of our team? highly developed — высокоразвитый
Ex: People are highly developed beings.
На Земле сейчас живут примерно сто тысяч человек в возрасте свыше ста лет.
Написáл 10 сентября 2009

Картинка самомотивации

Цитаты и афоризмы для саморазвития

Решил сохранить для себя и для вас эту фотографию, которая будет моей любимой на ближайшие 4000 дней. К сожалению, автор фотографии мне не известен.

Этим постом открываю новую фишечку, которая будет у меня в блоге. Идея «десерта» очень хороша, но мне не нравится, когда на десерт дают какое-либо видео. На многих блогах стоит куча плагинов, которые изрядно притормаживают браузер + видео на десерт (контрольный:).

Я решил, что мой десерт должен нести пользу и не будет требовательным к системе. Посмотрим, что из этого получится. Высказывайте свое мнение в комментариях. Сегодня 2 блока: «английский» и «эрудит».

to found — основывать
Ex: McDonalds company was founded in 1940. to be proud of — гордиться
Ex: I’m proud of my native city.
Знаете ли вы, что в безвоздушном пространстве кусок металла и перо падает с одинаковой скоростью?